I feel good
21 buoni motivi per scegliere di mouversi PDF Print E-mail

01.    Stimola in modo profondo l’attività metabolica dell’organismo

02.    Migliora l’efficienza cardiocircolatoria

03.    Diminuisce il colesterolo “cattivo” a vantaggio di quello “buono”

04.    Riduce il rischio di diabete in età matura (migliora l’efficienza dell’insulina)

05.    Fornisce il riequilibrio della pressione arteriosa

06.    Consuma calorie favorendo il controllo del peso

07.    Riduce lo stress

08.    Riduce il rischio d’infarto

09.    E’ il miglior rimedio contro l’osteoporosi

10.    Protegge e rinforza ossa, articolazioni, cartilagini

11.    Produce nuova massa muscolare, aumentando la massa magra dell’organismo

12.    Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini

13.    Rilassa attraverso l’autoproduzione di  endorfine cerebrali

14.    E’ documentatamene in grado di ridurre i sintomi della depressione

15.    Protegge dal cancro al colon e da numerosi altri

16.    Previene la stitichezza

17.    Mobilizza i grassi di riserva

18.    Aumenta la secrezione di ormoni utili (testosterone, GH)

19.    Migliora la qualità del sonno

20.    Fa sudare, e quindi eliminare scorie metaboliche

21.    Sviluppa una naturale e rapida azione antidepressiva

Luca Speciani - articolo apparso su CORRERE Agosto 2007

 

 
3 ottime idee per essere SMArathoneti PDF Print E-mail

1. Vincere l’indifferenza, l’unica malattia incurabile

2. Combattere l’atrofia spinale muscolare infantile sostenendo la ricerca scientifica

3. Motivare le famiglie SMA attraverso l’entusiasmo della corsa  

Smarathon project

 
“Il segreto per andare avanti è iniziare" PDF Print E-mail

Carissimi aspiranti “Runner”, questa sezione del sito è interamente dedicata a voi. Effettuate la visita medica specialistica e una volta ricevuta l’idoneità non importa se siete  giovani, adulti, magri, grassi ecc. ecc., solo il cammino sarà differente non il traguardo che sarà eguale per tutti.

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Come stabilire l’andatura corretta PDF Print E-mail

Il modo più efficace per gestire in modo ottimale il ritmo di corsa rispetto agli obiettivi prefissati è quello di dotarsi di un cardiofrequenzimetro e di conoscere la propria frequenza cardiaca massima su cui impostare il ritmo di corsa da tenere durante l’allenamento.

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